Terapia integradora online para adultos y parejas.
Desde una mirada integradora basada en el apego, las emociones y el contexto, pongo el foco en el vínculo y en cómo nos relacionamos con quienes nos rodean.
Te acompaño online, con cuidado y profesionalidad, en un espacio libre de juicios.
«Nombrar algo es reconocerlo, y reconocer es el primer paso para transformarlo.»
«El lugar que ocupamos en la vida de los demás es lo que nos define.»
«Las ideas no surgen de la mente, sino de nuestras conversaciones con otros.»
Estos son algunos de los motivos por los que se suele empezar terapia.
Cuando el cuerpo está siempre en alerta y cuesta parar.
Dependencia emocional, miedo al abandono o dificultad para confiar.
Situaciones que dejaron huella y siguen pesando hoy.
Inseguridad, exigencia o sensación de no ser suficiente.
Apatía, falta de ilusión o un malestar que no se va.
Pérdidas, rupturas, mudanzas o etapas nuevas.
Conflictos familiares, límites y patrones que se repiten.
Comunicación, crisis, celos, distancia, sexualidad o infidelidad.
¿No te ves en ninguno o no sabes por dónde empezar? Escríbeme y lo pensamos juntos
Todas las sesiones son online, por videollamada, y duran 50 minutos. Solo necesitas un lugar tranquilo donde puedas hablar con calma.
¿Sientes que repites los mismos patrones, que te cuesta poner límites o que algo te pesa y no sabes ponerle nombre? Te acompaño a comprender lo que sientes, revisar tu historia y tus vínculos, y construir nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
Saber más sobre la terapia individual¿Discutís siempre por lo mismo, os sentís lejos o no sabéis cómo volver a encontraros? Un espacio para expresaros y sentiros escuchados, donde trabajamos la comunicación, los conflictos, los patrones que se repiten y el vínculo emocional, físico y sexual.
Saber más sobre la terapia de pareja¿Te cuesta encontrar tiempo para desplazarte a una consulta, o te resulta más fácil abrirte desde tu propio espacio? Desde casa, sin desplazamientos y con la misma cercanía que en consulta.
Saber más sobre la terapia online¿No sabes si la terapia es para ti? Descubre los motivos por los que se suele empezar
Soy Sara, psicóloga general sanitaria. Acompaño a adultos, jóvenes y parejas que sienten que algo en su forma de quererse, de relacionarse o de protegerse duele, se repite o les aleja de la vida que quieren.
Mi interés por la psicología nació de una pregunta: ¿cómo nos relacionamos con los demás y de qué manera esos vínculos moldean lo que sentimos, pensamos y vivimos? Sigo haciéndomela en cada sesión.
Por eso trabajo desde una mirada integradora que se apoya, sobre todo, en tres pilares: la terapia sistémica, para mirar tu malestar dentro de tu contexto (tu familia, tu pareja, tu entorno); el apego, para entender cómo aprendiste a vincularte y cómo eso sigue presente hoy; y la terapia narrativa, para revisar las historias que te cuentas sobre ti y reconocer todo lo que has hecho para salir adelante. Cuando hay experiencias que siguen doliendo, también trabajo con el trauma.
«Soy capaz de acompañarte allá donde tengas que ir, pero no voy a dar un paso por delante de ti.»
Elegí el bonsái como símbolo de mi consulta por lo que representa en la tradición japonesa: el cuidado, la paciencia y la constancia. Un bonsái no se fuerza: se observa, se acompaña y se le da tiempo para crecer a su manera. Así entiendo la terapia. No se trata de convertirte en otra persona, sino de crear las condiciones para que puedas desplegar lo que ya hay en ti.
Quizá por eso la naturaleza es lo que más me recarga. Las flores y los árboles me recuerdan algo que veo cada día en consulta: que cada proceso tiene su ritmo, que hay etapas en las que parece que no pasa nada y, sin embargo, algo se está preparando para florecer.
Lo que más me llena de mi trabajo son los momentos compartidos de conexión: cuando alguien se detiene a reflexionar y empieza a mirarse con otros ojos, o cuando empieza a tomar decisiones y a caminar según sus propios valores, y no según lo que otros esperan. Para mí, ese es el sentido de este trabajo, y lo que me ha movido a acompañar a más de 200 personas.
Si buscas una psicóloga online con la que trabajar tus vínculos, tu historia o tu relación de pareja desde una mirada sistémica, basada en el apego y narrativa, estaré encantada de acompañarte, estés donde estés.
De ahí parte mi trabajo, de una idea sencilla pero profunda: las personas nos construimos en relación con los demás y con todo lo que nos rodea. Por eso en terapia no miro solo el problema, sino el contexto en el que aparece y las respuestas que has ido dando para protegerte y seguir adelante.
A menudo llegamos a terapia con la sensación de que algo no funciona: discusiones que se repiten, dificultad para entendernos, distancia emocional o la impresión de estar atrapados siempre en las mismas historias. Muchas veces, detrás de todo eso está la manera en que aprendimos a vincularnos, con los demás y con nosotros mismos, y que sigue influyendo en cómo nos comunicamos, cómo afrontamos los conflictos y cómo nos sentimos en nuestras relaciones.
Lo que nos pasa nunca ocurre en el vacío. Nuestra familia, lo que hemos vivido y el entorno en el que crecemos dan forma a cómo nos sentimos y a las historias que nos contamos sobre quiénes somos. Esas respuestas tienen sentido cuando se miran en su contexto.
Te ofrezco un espacio seguro, cercano y respetuoso, donde cada persona o pareja pueda sentirse comprendida. A lo largo del proceso exploraremos cómo se han ido formando esas historias y qué necesidades hay detrás de los conflictos, para que puedas construir nuevas formas de entenderte y de contar tu propia historia.
Para mí, la terapia es un proceso de descubrimiento y transformación: comprender nuestra historia abre la puerta a nuevas formas de estar con los demás y con nosotros mismos.
No aplico un método único: integro cuatro miradas que se complementan y elegimos juntos lo que mejor encaja con lo que te pasa. Toca cada una para descubrirla.
¿Sientes que lo que te pasa tiene mucho que ver con tu familia, tu pareja o tu entorno, aunque no sepas muy bien cómo? La terapia sistémica parte de una idea: nadie sufre en el vacío. Miramos tu malestar dentro de las relaciones y los contextos que lo rodean, porque ahí también están las claves para entenderlo y para cambiarlo. Es especialmente útil en la terapia de pareja y cuando los mismos conflictos se repiten una y otra vez.
Leer el artículo¿Te cuesta confiar, temes que te dejen o tiendes a alejarte cuando alguien se acerca? La forma en que aprendiste a vincularte en tu infancia sigue presente en cómo quieres, cómo discutes y cómo te cuidas hoy. Desde el apego entendemos de dónde vienen esas reacciones y construimos, poco a poco, una base más segura contigo y con los demás. Es también el punto de partida para trabajar experiencias difíciles o traumáticas que siguen pesando.
Leer el artículo¿Sientes que tus problemas te definen o que siempre cargas con la misma historia sobre ti? En terapia narrativa revisamos esas historias y rescatamos las que se han quedado fuera: tus valores, tus recursos, lo que de verdad te importa. Desde la práctica centrada en las respuestas, además, reconocemos todo lo que has hecho para protegerte y resistir ante lo que te ha hecho daño. Tu historia es mucho más que el problema.
Leer el artículo¿Sientes que tus emociones te desbordan, o que has aprendido a no sentir para no sufrir? Las emociones no son el problema: son información sobre lo que necesitas. Aprendemos a reconocerlas, a entender qué te están diciendo y a regularlas sin que te desborden, para que puedas usarlas a tu favor en tus relaciones.
Leer el artículoEscríbeme por el formulario, por correo o por teléfono. Resuelvo tus dudas, vemos tu caso concreto y decidimos juntos cómo empezar.
Y recibe el enlace de Google Meet para nuestra videollamada.
50 minutos para ti, desde un lugar tranquilo donde puedas hablar con calma.
Las dudas más habituales antes de empezar. Si la tuya no está aquí, escríbeme y te la resuelvo.
No. Muchas personas vienen para entenderse mejor, tomar una decisión, mejorar su relación o atender algo antes de que crezca. No hace falta tener claro qué te pasa para empezar.
Las personas cercanas son muy valiosas, pero están implicadas en tu vida. En terapia tienes un espacio confidencial, sin juicios y con una mirada profesional que te ayuda a entender lo que te pasa y a cambiarlo.
Para la mayoría de motivos de consulta, sí: lo que más influye es la relación de confianza que se crea, y eso también ocurre a través de la pantalla. Además, te ahorras desplazamientos y hablas desde tu propio espacio.
Nos conocemos, me cuentas qué te trae y resolvemos tus dudas. Sin presión: al terminar valoras si te sientes cómoda o cómodo y si quieres continuar.
Depende de cada persona y de lo que quieras trabajar. No hay un número fijo: acordamos juntos la frecuencia y revisamos el proceso a medida que avanzamos.
Sí. Todo lo que compartas está protegido por el secreto profesional y el código deontológico, salvo las excepciones que marca la ley.
A adultos y jóvenes a partir de 16 años, en terapia individual, y a parejas. No atiendo a menores de 16 años ni hago terapia familiar.
Sí. En terapia individual podemos trabajar cómo te sientes en la relación, lo que necesitas y cómo quieres posicionarte.
Un ordenador, tablet o móvil con cámara, buena conexión y un lugar tranquilo donde puedas hablar con intimidad. Te recomiendo usar auriculares. Te envío el enlace de Google Meet; en ordenador no hace falta instalar nada.
La terapia individual cuesta 55 € y la de pareja 65 €, por sesión de 50 minutos. Se paga por adelantado, por Bizum o transferencia, y la cita queda confirmada al recibir el comprobante.
Puedes hacerlo sin coste avisando con al menos 24 horas de antelación. Con menos tiempo, o si no te conectas, la sesión se considera realizada, salvo causa de fuerza mayor justificada.
Sí, te facilito factura de cada sesión. Algunos seguros médicos privados reembolsan total o parcialmente las sesiones: consúltalo con tu aseguradora.
Artículos sobre cómo nos vinculamos, la vida en pareja y el mundo emocional.
Por qué mirar tus relaciones y tu contexto ayuda a entender tu malestar.
Leer el artículo ApegoLo que tu historia temprana dice de cómo quieres y te vinculas hoy.
Leer el artículo Terapia narrativaReconocer todo lo que has hecho para seguir adelante.
Leer el artículo EmocionesEscucharlas en lugar de luchar contra ellas.
Leer el artículoPuedes escribirme para pedir cita o para resolver cualquier duda. Rellena el formulario y me pondré en contacto contigo lo antes posible; si lo prefieres, escríbeme o llámame directamente.
